Всё для дома и уюта

Как бросить курить за один день

С курением мечтают справиться самостоятельно и при помощи лекарств. Используют даже дополнительные, порой опасные средства. Рассмотрим, как можно это сделать.

Средства при отказе от курения

  • Заменители никотина и препараты против стресса.
  • Электронные сигареты.
  • Кодировка, гипноз.
  • Сигареты на основе трав, фитосигареты.
  • Иглоукалывание, когда врач вводит иглу в скопившиеся пучки из нервов.
  • Методика Аллена Карра.

Эти средства требуют долгого времени.

Как же бросить курить за один день?

Если вы всё-таки хотите бросить курить за один день, вы должны знать, что у вас нет противопоказаний к отказу от сигарет. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы твёрдо решили порвать с этой вредной привычкой навсегда, пусть эти советы вам пригодятся.

Настрой!

Главный совет – настроиться на этот шаг! Бросить курить за один день трудно, но реально.

Не паникуйте!

Не паникуйте заранее, что у вас не получится. Скажите себе: «Я смогу обойтись без сигареты!»

Всё сначала!

Если вы сорвались, это не страшно. Хуже, когда рецидив, т. е. большее количество выкуренных вами сигарет. Всё нужно начинать сначала.

Забыть!

Уберите все предметы, напоминающие о курении.

Мотив!

Вы должны найти мотив для того, чтобы бросить курить. Здоровье, пример для подражания и т. д.

Поделитесь успехом!

Сообщите о своём успехе в социальных сетях. Пусть вас поддержат. На какое-то время это придаст вам сил и терпения. Перечитывайте пожелания, чтобы ваша уверенность не пропала.

Увлечения!

Прекращение курения вызывает стресс, который хочется чем-либо подавить. Не давите его едой. Ищите другие способы. Рисуйте, читайте, занимайтесь спортом. Новые увлечения помогут отвлечься.

Экономия!

Отказ от курения поможет вам сэкономить бюджет. Это даст возможность вам приобрести новую модную вещь для себя.

Не нервничать!

Не нужно нервничать. Никакой трагедии не случилось. Представьте, что вы отказались от какого-то продукта, вредного для организма.

Пейте воду!

Как только захотите закурить, пейте воду, лимонный напиток, чай. Лишняя жидкость организму тоже не нужна.

Заключение

Если вам очень хочется закурить, примите таблетки от тяги к курению. Пусть они будут всегда в вашей в аптечке, на всякий случай. Настройтесь на позитив, и всё у вас получится!

 

1 комментарий: Как бросить курить за один день

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *