Всё для дома и уюта

Как перестать грызть ногти на руках

Неосознанное и навязчивое стремление обкусывать ногти считают вредной привычкой, которая может оказаться сигналом о нерешенной психологической проблеме.

Ногти грызут и дети, и взрослые. По статистическим данным, среди грызущих ногти женщины подвержены такому состоянию чаще, чем мужчин. Последствия этой привычки неприятны.

Чаще всего потребность обкусывать и грызть ногти, возникает в детском и подростковом возрасте. Если эту проблему не решать в начале возникновения, у взрослых она может принять хроническую форму. У взрослых эта привычка может носить постоянный или периодический характер.

Неосознанное желание грызть ногти связывают с возможными невротическими состояниями, с дефицитом внимания.

Причиной могут стать стрессы, повышенная тревожность, желание уйти от существующих проблем.

В теории психосоматики привычку грызть ногти связывают тем, что человек не чувствует себя в безопасности, не любит себя и, возможно, имеет обиду и претензии к родителям.

Человек грызет ногти, потому что этот процесс дает иллюзию решения всех проблем и ослабляет тревогу.

Ребенок не понимает хорошо это или плохо – грызть ногти, он просто пользуется доступным способом, чтобы снять тревожность, стресс, страх.

Если у ребенка внимательные и заботливые родители, они решают его проблемы, ребенка легче переключить и отвлечь его внимание от ногтей, что помогает избавить ребенка от этой привычки на начальном этапе.

Дополнительно пальчики ребенку смазывали горьким, кислым или жгучим, чтобы у него пропало желание совать их в рот.

В настоящее время для этих целей выпускают специально разработанные лаки, крема, гели.

Со взрослыми дело обстоит намного сложнее. Чтобы прекратить обкусывать ногти, взрослому , прежде всего, необходимо осознать проблему, принять решение об отказе от вредной привычки и проявить твердость характера.

Найдите себе интересное занятие, с обязательным участием рук: все виды рукоделия, лепка, рисование.

Избегайте стрессовых ситуаций, найдите альтернативные варианты для снижения тревожности, в этом могут помочь коротенькие ритуалы, прослушивание релаксирующей музыки, посещение сауны, бассейна, иногда и занятия спортом.

В очень запущенных случаях помощь специалиста значительно ускорит процесс избавления от навязчивого желания погрызть ногти.

 

Избавляться или не избавляться от своих привычек, решает каждый для себя сам.

И даже если не брать во внимание психологическую подоплеку этой зависимости, привычка грызть ногти может привести не только к косметическому дефекту, но и стать причиной возникновения воспалительных процессов и инфекционного заражения.

Принимая решение, помните об этом.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *