Всё для дома и уюта

Сколько часов должен спать ребенок

Вопрос, в каком возрасте и сколько должен спать ребенок остается актуален для всех внимательных родителей. Мировые педагоги и педиатры дали ответ о том, сколько нужно спать ребенку, чтобы все процессы в организме работали правильно, а ваше чадо не испытывало дискомфорта и недосыпании.

Ученые из лаборатории сна провели ряд исследований, которые показали, что дели в возрасте от 3-6 лет, крайне зависимы от режима сна. Без нормализации сна у детей может начаться нарушение восприятия окружающего мира. Нет, не путайте это с каким-то заболеванием на голову, просто детки начинают неверно воспринимать информацию, связанную с нагрузкой восприятия информации. Таким образом, это может сказаться на успеваемости в садике и начальной школе.

Детям от 3-6 лет рекомендован 9-11 часовой сон. Хорошо этот режим добавить дневной сон 1-2 часа, который помогает успокоить наладить процессы в организме.

Дети в возрасте от 7 до 9 лет меньше зависимы и уже более окрепшие, однако детский организм остается требовательным к отдыху, для того чтобы правильно воспринимать учебный материал. Рекомендованный сон должен составлять не меньше 10 часов в сутки.

Возраст с 10 и старше уже не так подтвержден стрессу и информационным нагрузкам. Следует отметить, что большинству детей хватает и обычного взрослого режима сна в лимите 8 часов на день, однако ученые считают, что 9-10 часов вполне достаточно, тем более какой школьник не захочет поспать подольше.

Таким образом, мы видим, что чем старше становится ребенок, тем меньше от потребляет энергии на сон. Это связано не только с подрастающим характером чада, но и физиологическими потребностями.

Чтобы полностью восполнить энергетический дневной ресурс, человеку на самом деле достаточно 3 часов, но не все умеют отдыхать и получать отдых в быстрой фазе сна, поэтому рекомендованный режим должен составлять не меньше 7-8 часов в сутки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *